Werbung Bereits seit gut vier Jahren mache ich wieder regelmäßig Sport. Anfangs waren es vor allem die Home Workouts und dann irgendwann auch das Joggen. Doch besonders dieses Jahr komme ich nicht mehr richtig in meine Sport-Routine rein. Einerseits war ich irgendwie abgelenkt und andererseits fehlt mir so sehr die Zeit. Die Zeit mit zwei…
Kategorie: Gesundheit: Körper & Geist
Achtsamkeit und Yoga gehören zusammen wie Körper und Geist
Ernährung und Selbstfürsorge
Joggen oder Krafttraining?
Fast eine der schwierigsten Fragen, wenn es um Fitness geht, ist die Frage nach der Art und Weise Sport zu treiben. Ich persönlich habe schon sehr früh gute Erfahrungen mit dem Joggen gemacht. Bereits zu meiner Zeit im Abi habe ich mit dem Joggen begonnen. Und im Jahr davor – also im Austauschjahr in den…
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Milch ist gesund oder ungesund? Studien, Fakten und Widerspruch zum Thema Milch!
Schweisstreibend
Seit dem ich mehr und mehr meine Sporteinheiten hochgefahren habe, bin ich auch immer wieder auf das Thema Schwitzen aufmerksam geworden. Dazu habe ich ein wenig recherchiert und stelle hier gerne die sechs Fakten zum Thema Schwitzen vor. Jeder schwitzt! Wir alle schwitzen. Schwitzen ist ein guter Prozess, den der menschliche Körper zur Regulierung der…
Motivation beim Sport
Motivation beim Sport: wie genau motiviere ich mich zum Sport? Was hat Gewohnheit mit Motivation zu tun?
Aufwärmen und Dehnen
Dehnen – vor oder nach dem Sport?
Auf jeden Fall beides! Einfache Dehnübungen für Anfänger: Warum Du immer dehnen solltest – mit Video
Fitnesstipps für den Lockdown
Wieso Sport in der Quarantäne und im Lockdown ein guter Ausgleich für Körper und Geist sind. Fit bleiben, um gesund zu bleiben
Wie gesund ist Milch?
Wie gesund ist Milch? Kuhmilch? Getreidemilch? Was genau ist gut für den Menschen?
Internationaler Händewaschtag
Händewaschen richtig gemacht – so bringt Hände waschen was. Internationaler Händewaschtag
Sportkleidung und Accessoires
Meine Favoriten zum Training zu Hause und zum Laufen. Was ist sinnvoll? Was absolut übertrieben?