Kategorie: Gesundheit: Körper & Geist

Achtsamkeit und Yoga gehören zusammen wie Körper und Geist
Ernährung und Selbstfürsorge

Joggen oder Krafttraining?

Fast eine der schwierigsten Fragen, wenn es um Fitness geht, ist die Frage nach der Art und Weise Sport zu treiben. Ich persönlich habe schon sehr früh gute Erfahrungen mit dem Joggen gemacht. Bereits zu meiner Zeit im Abi habe ich mit dem Joggen begonnen. Und im Jahr davor – also im Austauschjahr in den…

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Mehr zu Milch

Milch ist gesund oder ungesund? Studien, Fakten und Widerspruch zum Thema Milch!

Schweisstreibend

Seit dem ich mehr und mehr meine Sporteinheiten hochgefahren habe, bin ich auch immer wieder auf das Thema Schwitzen aufmerksam geworden. Dazu habe ich ein wenig recherchiert und stelle hier gerne die sechs Fakten zum Thema Schwitzen vor. Jeder schwitzt! Wir alle schwitzen. Schwitzen ist ein guter Prozess, den der menschliche Körper zur Regulierung der…

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Motivation beim Sport

Motivation beim Sport: wie genau motiviere ich mich zum Sport? Was hat Gewohnheit mit Motivation zu tun?

Aufwärmen und Dehnen

Dehnen – vor oder nach dem Sport?
Auf jeden Fall beides! Einfache Dehnübungen für Anfänger: Warum Du immer dehnen solltest – mit Video

Fitnesstipps für den Lockdown

Wieso Sport in der Quarantäne und im Lockdown ein guter Ausgleich für Körper und Geist sind. Fit bleiben, um gesund zu bleiben

Wie gesund ist Milch?

Wie gesund ist Milch? Kuhmilch? Getreidemilch? Was genau ist gut für den Menschen?